j’ai acquis récemment un « manuel » au doux nom de NERTI (qui me fait penser à Néfertiti épouse d’Akhenaton…je divague ^_^ ), une méthode qui permet de nettoyer instantanément, totalement et définitivement les mémoires somatiques des traumatismes vécus dans la toute petite enfance et parfois en intra-utérin.
C’est une synthèse intelligente de plusieurs techniques thérapeutiques:
– du Lying d’Arnaud et Denise DESJARDINS – méthode d’introspection et de libération émotionnelle qui a un certain nombre de points communs avec NERTI. (observation des sensations liées à l’émotion, lâcher prise)
– de la Sophrologie d’Alfonso CAYCEDO – synthèse de techniques orientales de bien-être utilisant un état particulier de conscience (état sophroliminal) pour amplifier la puissance des exercices dans un but de renforcement de la structure de la personnalité.
– de l’EFT – Technique de Psychologie Energétique, en anglais Emotional Freedom Techniques. thérapies dites Méridiennes car elle utilise les méridiens d’acupuncture.
– du TIPI – la Technique d’Intégration des Peurs Inconscientes – de Luc NICON
– du VIPASSANA , qui signifie voir les choses telles qu’elles sont réellement. C’est une des plus anciennes techniques de méditation de l’Inde.Il s’agit de ne pas intervenir dans ce qui se passe et de laisser les émotions faire.
Pour faire très très simple (même si il est préférable d’avoir le manuel ou suivre une des formations) lorsque l’émotion se présente (comme une peur, une angoisse…), on ferme les yeux pour porter l’attention sur les sensations (par exemple une gorge serrée, des palpitations, un cœur qui s’emballe…) dans le corps. On se concentre sur trois sensations pour les laisser faire, les laisser évoluer. On verbalise à haute voix ou mentalement les changements perçus, et on continue à laisser évoluer la sensation, pour qu’elle disparaisse en moins de 5minutes. L’hyperréactivité et/ou la phobie a disparu.
Pour aller plus loin avec cette méthode NERTI:
